नियमित व्यायाम-संतुलित आहार रखता है फिट-सुष्मिता सेन

पूर्व मिस युनिवर्स एवं बॉलीवुड अभिनेत्री सुष्मिता सेन अपनी फिल्‍मों के बजाय अपनी फिट बॉडी और वर्कआउट के कारण ज्‍यादा चर्चा में रहती हैं। सुष्मिता सेन अपनी सेहत को लेकर काफी गंभीर रहती हैं, जिसका सुबूत उनके सोशल मीडिया अकाउंट, इंस्‍टाग्राम पर देखने को मिल जाएगा। सुष्मिता ने इंस्‍टा पर अपने ढेर सारे वर्कआउट वीडियो और एब्स की फोटो शेयर की है। इन तस्‍वीरों को देख कर साफ पता चलता है कि वह कितनी बड़ी फिटनेस प्रâीक हैं। सुष्मिता सेन बेहद सुलझी हुई अभिनेत्री हैं। वह अपने मन को शांत रखने के लिए न सिर्फ जिम में पसीना बहाती हैं बल्‍िक मानसिक शांति के लिए योग भी करती हैं।
सुष्मिता सेन की तरह फिट बॉडी पाने के लिए उनके वर्कआउट रूटीन और डाइट चार्ट को अपनाना जरूरी है। बता दें, सुष्मिता सेन को स्लिप डिस्‍क की समस्‍या थी जिसकी वजह से उन्‍होंने काफी वेट पुट ऑन कर लिया था, फिर जब वह ठीक हुर्इं तो जिम में शानदार एब्‍स बनाएं। इसके लिए उन्‍होंने प्लैंक, मेडिसिन बॉल प्लैंक और बाइसिकल क्रंच का प्रयोग किया। इन एक्‍सरसाइजस से आप अपनी कोर मसल्‍स को टोन कर सकती हैं। सुष्मिता स्विमिंग कर के कार्डियो कर लेती हैं। इससे वह ढेर सारी वैâलोरी बर्न करती हैं। सुष्मिता ने सोशल मीडिया पर कई सारी योग की तस्‍वीरें शेयर की हैं, जिसमें वह हेडस्टैंड करती हुई नजर आ रही हैं। इस योगासन से बॉडी में खून का प्रवाह संतुलित होता है। वह अपने मन को शांत करने के लिए मेडिटेशन भी करती हैं। बात खान-पान की करें तो सुष्मिता अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गुनगुने पानी और एक कटोरे फल से करती हैं। वह नाश्‍ते में प्रâेंच टोस्‍ट लेती हैं, जो कि ६ अंडों के सफेद हिस्‍से से बना होता है। शरीर के मेटाबॉलिज्‍म को तेज करने के लिए वह हर दो घंटे पर खाती हैं। लंच में वह एक कटोरा काली दाल, फूलगोभी की सब्‍जी, मछली, २ चपाती और थोड़ा चावल लेती हैं।